Голкипер «Динамо» Антон Шунин рассказал, как поддерживает форму в период самоизоляции.

«Изначально мы тренировались вместе с командой через Zoom. С базы каждому привезли велотренажеры, роллы, коврики, резинки — все, что нужно для занятий. Не любитель тренироваться с резинкой, но здесь это делаю: можно придумать кучу упражнений, в том числе тяжелых. Но понятно, что по полю и мячу все равно скучаешь.

Сейчас всем футболистам дали программу для тренировок: каждый день прорабатываем разные группы мышц самостоятельно. Но я уже попросил тренера по физподготовке возобновить онлайн-занятия с командой. Плюс работаю дополнительно: в гараже прибрался и оборудовал спортзал, гантели закупил. Еще бегаю кроссы на грунте — сегодня, например, 7 километров за 35 минут преодолел. В отпуске на беговой дорожке обычно занимаюсь, но здесь могу делать это на природе: птички поют, красивые места. И бежать сразу легче становится.

Папа у меня тоже спортивный, хоккеем и волейболом занимается. Чтобы он просто так не сидел, подключаю его к своим тренировкам. Показал ему много разных упражнений: папа мне и бьет, и пасует на лужайке перед домом. В детстве играли с ним вместе, так что опыт есть. Было бы желание — придумать можно много чего. Как чуть потеплеет, комплекс прыжковых упражнений себе составлю. Попрошу «Динамо» привезти мне пластиковые барьеры и фишки, буду тренировать реакцию — тело не должно это все забывать», — сказал Шунин в интервью журналу GQ.