Александр Ерохин: "Видеотренировки поддерживают общение внутри команды".

Полузащитник «Зенита» и сборной России Александр Ерохин рассказал, как готовится к возобновлению сезона в домашних условиях.

«По рекомендации клуба мы должны быть дома, в Петербурге, чтобы в любой момент можно было возобновить занятия на базе. Все здесь, легионеры тоже. Первые пару недель тренировались по индивидуальному плану. В электронном виде нужно было каждый день высылать отчеты: как крутишь велосипед, бегаешь по дорожке, делаешь силовую — все в зависимости от графика. Потом перешли на онлайн-тренировки в Zoom.

Занимаемся по той же самой программе, но теперь все вместе. Видеотренировки поддерживают общение внутри команды. Когда нам сказали, что мы будем работать дома, я на базе взял гантели, коврик, резинки, фитболы, потом привезли велосипед. Заранее себя оборудованием снабдил, чтобы было с чем поддерживать форму. Тренировка в Zoom длится около 40 минут. Например, мы вместе крутим велосипед, а потом я дорабатываю сам — делаю упражнения на ноги, пресс.

Первые пару дней не было гантелей, я брал 19-литровую бутыль воды для кулера, закидывал на плечи и так приседал. Высокий стул приспособил для упражнений с резинкой, чтобы переднюю мышцу бедра закачивать. По-другому неудобно, потому что ноги у меня длинные. Импровизировал, как мог. Во время онлайн-тренировок и сейчас иногда используем стулья для прыжков и приседаний», — сказал Ерохин в интервью журналу GQ.
2020-04-29 21:50:40

Теги: Чемпионат России, Александр Ерохин, Зенит

Источник: GQ









Российские новости

29.03.2024 01:01:05
29.03.2024 00:53:45
29.03.2024 00:40:24
29.03.2024 00:11:13
28.03.2024 23:59:40
28.03.2024 23:45:24
28.03.2024 23:36:27
28.03.2024 23:27:50
28.03.2024 23:17:05
28.03.2024 23:09:07
28.03.2024 23:00:13
28.03.2024 22:53:25
28.03.2024 22:46:06
28.03.2024 22:35:32
28.03.2024 21:40:11
28.03.2024 21:34:13
28.03.2024 21:24:39
28.03.2024 21:13:54
28.03.2024 21:02:27
28.03.2024 20:34:25
28.03.2024 20:33:42
28.03.2024 20:32:04
28.03.2024 20:12:04
28.03.2024 20:09:36
28.03.2024 19:46:49
28.03.2024 19:39:31
28.03.2024 19:35:41
28.03.2024 19:21:08
28.03.2024 19:10:52
28.03.2024 18:55:07
28.03.2024 18:37:05
28.03.2024 18:35:52
28.03.2024 18:31:10
28.03.2024 18:12:25
28.03.2024 17:49:59
28.03.2024 17:36:28
28.03.2024 17:27:30
28.03.2024 17:15:23
28.03.2024 17:04:00
28.03.2024 17:01:29
28.03.2024 16:31:07
28.03.2024 16:24:18